[...] smieje moj 1 cykl jakis koles mi zrobił a ja głupek to kupiłem do 3 ni hu.. redukcja ??? moze w pasie jest te 80 cm ale gruby nie jestem :P wiec jak myslicie co najlepiej teraz wziasc na cykl??? przed wakacjami w lato bede redukowac 100% do bf około 6 % dojade ale teraz masa ! Zmieniony przez - Kojot90 w dniu 2011-01-09 14:29:44 Zmieniony [...]
[...] na poczatku);-) a tam gdzie mozna bez leków (a mozna w wiekszosci przypadków) działamy na inne sposoby. koniec dyskussji z mojej strony, nie chce mi sie tym bardziej ze z psychologia kliniczna nie mam stycznosci włąsciwie od 4 roku studiów. (a juz jestem po studiach jakis czas). nie po to wybrałem inna sciezke zeby teraz sie tu produkowac%-)
WItam. Nie zakupilem zadnych spalaczy narazie chyba sa mi zbedne. Waga leci jeszcze w dol aktualnie 85.5. Wiec nie mam sie o co martwic. Teraz wchodze na zerowy bilans b szykuje sie do zawodow a musze miec wiecej sily. A pozniej dalsza redukcja to lata jeszcze czas. Wtedy kupie sobie spalacz jakis termogeniczny i bedzie dobrze :) dzieki za [...]
Jedynie co brałem to Odżywki Brałem Mass XXL 3 KG i Nitrobolon.... A wymiary mialem jakies 95 cm -klatka biceps - 32... Nogi miałem grube a najbardziej łydki ale teraz spaliłem i mam 37:)
Olo czemu tak sądzisz? Sanda właśnie teraz zyskuje na popularności. Co prawda zasady są trochę denne. Wprowadzono je dopiero w tym roku np. na Mistrzostwach Polski nie można było bić seriami na twarz Strasznie ciężko się walczyło, bo ręce same biły. Mogłeś sobie chodzić bez gardy, a i tak nie dostawałeś serii. Sędziowie na szczęście zawodników [...]
[...] to w parze razem co widze z wlasnego doswiadczenia , zawsze wszystko wymaga czasu. Tak jak najbardziej moze to byc efekt uboczny dzialan ale mysle ze nei musze sie w to teraz pakowac poniewarz za miesiac lub 2 bedzie moj film dokumentalny zlozony bedzie w Polsce z tego co wiem oraz bedzie tez na festiwalach filmowych w Usa, do tego Animal [...]
Jeśli to konto powyżej jest autentyczne, to posłużę się apostrofą: Drogi Panie Marcinie, przed walką z Koksem myślałem, że Pan wygra, ten jeden raz. Cytując "Jeśli nie zabije się o własne nogi, to wygra na spokojnie" ( chodziło mi o to, że w matę klepiemy, gdy nie ma już innego wyjścia i trzeba się uchronić przed poważną kontuzją, a nie wtedy, gdy [...]
[...] wg gr krwi...?? Nie wiem co robic bez kitu, z tym dylematem przypominam Tugatiego z "Krum'a" Warlikowskiego ktoremu zycie upłunelo na zastanawianiu sie czy ma ćwiczyc rano czy wieczorem. Przepraszam za bełkot ale tylko w takie cos układaja sie teraz moje mysli nie wiem może to moje blond włosy osłabiły rozsadek, nic nie łapie juz..
[...] jesli nie chcesz biegac, spacery, silownia, stepper...to wystarczy, zeby ladnie wygladac...ale zaczac od DIETY btw, jestem wegetarianinem od chyba 10 lat trenuje od paru na silowni, wczesniej sporty walki, teraz trojboj silowy...i nigdy z tego powodu nie mialm problemow zdrotownych, nie brakowalo mi sily, nie narzekalem na sprawy hormonalne...
[...] coś robię źle, że ktoś tam jest i trenuje ciężej ode mnie. Dołuje mnie to bardzo, wiem że to może brzmi głupio ale jestem już wykończony psychicznie. Moim jedynym celem jest teraz nabranie tej masy, potem myślę o redukcji, chcę w końcu wyglądać jak człowiek a nie jak chudzielec (sorry ważę 50kg a nie 60, skłamałem bo mam kompleksy) wiem że to [...]
[...] bylem w strzyzowie w zeszlym roku no i srebro przywiozlem. Spoko spoko bedziesz mial jeszcze ze mna okazje Krzysiu powalczyc :) Ja tam od walki nie stronie. Z tym ze z kasa teraz u mnie kiepsciucho :( A co do startow to ja tam w ju jitsu siedze dopiero 2-gi rok ;) Wiec az tyle tych MP mnie nie minelo ;P (teraz beda drugie) Lionheart - Walka to [...]
[...] to nie jest glodowkowa dieta wiec chyba mi sie przemiana materii nie zwolni a do tego nie jest tez to zbyt duzo kalorri wiec powinnam chudnac. Troche mnie przeraza prejscie teraz na 2300 nawet stopniowe ale co zrobic -sprobuje. Boje sie, ze przytyje ale coz kto nie ryzykuje nie zyskuje. Dziwne jest to, ze ja wogole nie odczuwam glodu i to juz [...]
[...] nie musimy się zatrzymywać.. jesteśmy wstanie bez problemu biec przez te 30 min.. wtedy pora nieco zmienić taktykę treningu... odmierzamy sobie pewien dystans.. np. 1 km.. teraz naszym celem będzie przebiegnięcie tego km z jak najlepszym rezultatem... oczywiście ten bieg należy poprzedzić solidna rozgrzewką aby wystrzec się kontuzji.. ale o tym [...]
chlopaki a jak wyglada u was sprawa z gino bo ja nigdy nie mialem z tym problemow a w tamtym roku jak tylko przybije dece czy tren to zaczyna sie komedia ---------- teraz czekam do jesieni zeby odblokowac sie i wyciac
Uważam że cały turniej bardzo dla nas udany, wszyscy sobie pograli (może tylko szkoda że Ruciak nie dostał szansy poza polem serwisowym). Kolejne wygrane na pewno podbudują zespół, a forma pod kontrolą - teraz mała obniżka a na Londyn miejmy nadzieję eksplozja! :-D
Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by mój organizm prawidłowo [...]
[...] jej nie wyreguluja. Ja bym wstrzymal sie rok i zrobil ile sie da a za rok na sztywno ruszyl z SAA. Jestes wolnym czlowiekiem i zrobisz jak chcesz tak jak kazdy. Gdybym cos teraz testowal to bym pomyslal o clenbuterolu a nie SAA Strasznie slabe wyciskanie 75 kg wskazuje na kosmiczne rezerwy. Z suplementacji kofeina, kreatyna,bcaa, bialko. Jesli [...]
maly do tej pory 200 mg e2d szlo,ale teraz 100 co dzien.Libido do gory,a pompa daje ego pawia Co wazne,caly schemat zazebilo na przelomie przejscia w drugi tydzien. Testovis juz sie szykowal na cykl,ale kumpel potrzebowal na wczoraj troche propa to odstapilem i wzialem Farmaka,to zem teraz az odetchnal Zmieniony przez - mumifikato w dniu [...]
Super, będę zaglądał, powodzenia życzę :) Teraz kilka uwag ode mnie: Dieta - 1700-1900 to stanowczo za dużo dla Ciebie. Według kalkulatora (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) wyszło 1353 kcal, żeby utrzymać wagę (zakładając, że ważysz 65kg), więc żeby skutecznie redukować tkankę tłuszczową musiałabyś ograniczyć [...]
[...] to lepiej niż kiedykolwiek. Tylko mam ciekawy problem z moją babcią, która chodzi za mną i wmawia mi, że będę anorektyczką. Naoglądała się programów w typie "Dlaczego ja?" i teraz myśli, że każda forma odchudzania prowadzi do anoreksji... A to trochę demotywuje, kiedy staram się odżywiać zdrowo, a w każdym razie dużo zdrowiej niż wcześniej, i [...]
DEPRESJA POSTERYDOWA
